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당뇨병이란?   당뇨병의 증상  
혈당의 의미   혈당에 영향을 미치는 요인  
당뇨병 예방을 위한 도움말  

제목 : 혈당에 영향을 미치는 요인

[ 혈당을 움직이는 몇 가지들 ]

당뇨환자의 혈당은 그 변동이 잦지만, 혈당을 측정하다 보면 대개 어떠한 요인들로 인해 혈당이 높아지거나 낮아지는 지를 알게 됩니다.
중요한 것은 혈당이 일정한 범위를 유지할 수 있도록 하는 것인데, 그러려면 혈당에 영향을 주는 주요한 인자들을 바로 알아야 합니다.

1. 음식물

    식후 2시간 후에 혈당을 측정해 보면, 혈당의 수치가 올라가 있으며 이후부터 혈당이 떨어지는 것을 확인할 수 있습니다. 음식은 혈당을 올리는 직접적인 요소입니다. 규칙적인 혈당의 측정과 함께 음식량을 기록하면, 식사량에 따른 혈당의 증가를 알 수 있습니다.
2. 간
    당은 글리코겐이라고 불리는 물질로 전환되어 간에 저장됩니다. 우리 몸의 혈당이 내려가면 간은 저장된 글리코겐을 분해하여 혈당을 높이는 작용을 하게 됩니다. 간은 이러한 저장능력과 분해능력에 의해 혈당조절에 관여하게 됩니다.
3. 활동과 운동
    활동을 늘리거나 운동을 하는 것은 혈당을 감소시키는 효과를 가져옵니다. 운동은 혈당을 떨어뜨리고, 인슐린이나 경구혈당강하제의 효과를 더욱 증진시켜서 그 사용량을 줄일 수 있습니다.
    또한 체지방을 감소시키고 근육량을 늘려서 혈당을 조절해 주며, 콜레스테롤과 중성지방을 감소시킬 수 있습니다. 일상적인 가사활동 같은 작업도 적극적인 활동이라 할 수 있습니다. 활동을 늘리거나 운동을 통해 몸을 움직이면, 그 만큼 혈당은 낮아지게 됩니다.
4. 약물
    경구혈당 강하제나 인슐린 같은 약물도 혈당에 영향을 미칩니다. 약물의 복용시간이나 방법에 따라 혈당이 움직일 수 있으며, 약물이 모자라거나 넘쳐도 안됩니다. 약물의 투여에 따른 혈당의 변화에 대해 기록하고, 혈당에 대한 신체의 반응에 귀를 기울이는 것이 필요합니다.
5. 질병
    세균감염, 감기나 독감을 앓게 되면 우리 몸은 혈당을 높이는 호르몬을 만들어냅니다. 심장병이나 기타 다른 질병으로 몸의 상태가 나빠지는 경우에도 마찬가지 입니다. 정상인에게서는 혈당을 높이는 것이 치유작용을 돕지만, 당뇨인에게는 그렇지 않습니다.
    보다 자주 혈당을 측정하여, 고혈당 등의 부작용이 나타나지 않도록 신중하게 몸의 상태를 점검해야 합니다.
6. 음주
    알코올은 간에서 당이 유리되는 것을 방해합니다. 그렇기 때문에 음주는 당뇨인에게 저혈당을 불러올 수 있는 가능성이 있습니다.
    절대로 빈 속에 술을 마시지 마십시오. 드물지만 알코올이 가지는 열량 때문에 혈당을 높이는 경우도 있습니다. 음주 시에는 자신의 칼로리와 약물효과에 대해 알고 있어야 하며, 충분한 수분섭취를 하여야 합니다.
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