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내 몸 속 콜레스테롤 수치는?   나의 고지혈증 발생위험도 체크해보기  

제목 : 나의 고지혈증 발생위험도 체크해보기

 
우리 몸을 정상적으로 유지하기 위해서는 좋은 콜레스테롤은 늘이며, 나쁜 콜레스테롤의 발생을 줄여야 합니다. 이러한 콜레스테롤의 양을 조절하기 위해서는 우선 자신의 몸이 현재 어떤 상태인지를 알아야 합니다. 몸 속에 콜레스테롤이 차지하는 비율이 얼마인지를 알고 콜레스테롤을 조절할 수 있도록 적절한 식이와 운동을 하는 것이 중요합니다.

아래의 문항을 통해 고지혈증이 발생할 수 있는 위험이 어느 정도인지 알아보시기 바랍니다.

1 조금만 걸어도 종아리가 아프다. 13 간식을 자주 먹는다.
2 아킬레스건(발꿈치)이 부었다. 14 커피를 자주 마신다
3 기름진 음식을 좋아한다 15 담배를 많이 피운다
4 식사시간이 언제나 불규칙하다. 16 야채를 잘 안 먹는다.
5 이유 없이 짜증나고 초조하다. 17 사무직이다. (실내에서 일한다)
6 중간 관리직이다 18 계란 요리를 좋아한다
7 편식이 심하다. 19 가끔 어지럼증이 있다.
8 취침 전에 잘 먹는다. 20 잔업무가 많다.
9 초콜릿이나 케이크를 좋아한다. 21 살이 쪘다.
10 스트레스가 쌓였다 22 변비이다
11 잠이 안 오고 수면 부족이다. 23 운동 부족이다.
12 계단을 오를 때 숨이 차다. 24 언제나 배부르게 먹는다.

※ 5~9 개 이상의 사람 - 콜레스테롤 체질일 가능성이 약간 있습니다.
  아무리 콜레스테롤의 가능성이 적다고 하더라도, 콜테스테롤을 예방할 수 있는 음식이나 운동을 통해 고지혈증 발생을 최소화 해야 하겠습니다.
※ 10~14 개 이상의 사람 - 콜레스테롤을 주의하며 생활해야 합니다.
  콜레스테롤의 위험성이 약간 있으며, 조기에 발견하는 것 역시 중요하다고 할 수 있습니다. 고지혈증이 발생할 위험성이 약간 있기 때문에 발생률을 최소화 하도록 노력해야 할 것입니다.
※ 15~24 개 이상의 사람 - 이미 위험한 체질일 가능성이 높습니다.
  이를 최소화 하기 위해서는 꾸준히 검사 받고 생활습관을 개선해야 합니다. 발생위험도가 높기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추기 위하여 음식이나, 운동을 통해 콜레스테롤을 줄이며 꾸준한 병원방문을 통해 자신의 수치를 체크하여 막을 수 있도록 노력해야 하겠습니다.

[항목이 적어도 2), 12), 19)를 체크했다면 그 한가지만으로도 위험 체질이며, 특히 2)항에 해당되면 속히 의사의 진단을 받는 것이 좋습니다.]



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