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비만의 종류 과 관련된 정보
비만의 형태   소아 비만  
산후 비만  

제목 : 산후 비만

출산 1 년 후의 체중은 임신 전에 비해 평균 1.5kg 정도 증가한다 . 그리고 임신 시 체중증가가 크면 클수록 출산 후 비만이 될 위험이 높아진다 .

여성의 경우 18 세부터 50 세 까지 임신과 무관하게 3 년에 1kg 정도의 체중이 증가한다 . 임신이 체중에 미치는 영향은 나이의 영향보다는 미미한데 단 4 명 이상의 자녀를 출산한 사람의 경우 비만해질 확률은 높아진다 . 또한 35 세 이후에 출산한 여성은 그 이전에 출산한 여성에 비해 체중증가가 더 크다 .   따라서 연령과 함께 출산의 횟수가 상호 작용하여 산후비만을 조장하는 것으로 생각하고 있다 .


산후 체중 증가의 요인은 엄밀히 따져서 임신 그 자체가 원인이 아닐 수 있다 . 하지만 대부분의 여성이 임신으로 인한 체중증가로 생각한다 . 출산 후 체중이 정상적으로 줄지 않는 산모 중 상당 수는 체수분이 빠지면서 대신 체지방이 늘어 체중이 줄지 않은 것이다 .


임신과 출산으로 인해 많은 여성들은 대부분 생활양식의 변화가 오게 된다 . 즉 직장을 다녔던 여성의 경우라면 만삭과 출산으로 직장을 그만 두거나 시간제 업무로 바꾸고 집에 머물게 된다 . 집에 있게 되면 하루종일 음식과 접하게 되고 요리하는데 시간을 많이 쓰게 되고 운동량과 신체 활동량이 줄게 된다 . 결과 산후 체중증가가 유발되는 확률이 높아진다 . 출산 후 생활 방식의 변화는 우울증을 유발하게 된다 .
우울증은 체중이 증가하거나 정상적인 산후의 체중 감소를 저해한다 . 또 출산 후에 스스로 느끼는 자아상은 젊은 여자에서 아기 엄마로 바뀌면서 체중증가에 대한 경계심이 느슨하게 될수 있다 .   출산 후에 체내에 저장되어있는 영양분이 아기에게로 이동하게 되는데 , 모유수유를 하지 않으면 이 과정이 방해 받게 된다 .

임신 중의 적절한 체중의 관리는 임신 전보다 하루에 약 300kcal 정도만을 추가로 섭취하면 된다 . 음식을 골고루 섭취하여 영양소의 결핍이 생기지 않도록 주의해야한다 . 임신 중의 체중증가는 저체중 산모의 경우 15-18kg, 정상산모는 11.5-16kg, 비만한 산모는 7-11.5 kg 정도를 목표로 합니다 . 종합비타민의 복용은 필요치 않으나 철분 제제의 복용은 권장된다 . 임신 전에 운동을 하던 산모는 운동을 계속하는 것이 좋다 .

 
 
 
 
 
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